Libro Dieta Mediterránea: 41 Recetas

Dieta Mediterránea . 41 Recetas Para Vivir Saludablemente Y Ganar Longevidad. Plan De Comidas De 1 Semana 

• ASIN ‏ : ‎ B0791LNHSP
• Publication date ‏ : ‎ January 14, 2018
• Language ‏ : ‎ Spanish
• Print length ‏ : ‎ 98 pages

El libro Dieta Mediterránea es informativo, va al grano y está organizado en secciones para el desayuno, el almuerzo, la cena y los postres para que el lector pueda tener recetas que pueda disfrutar.

Lo que obtienes con El Libro Dieta Mediterránea

Algunas Recetas Incluídas en el Libro Dieta Mediterránea

Molletes Capuchino

Porciones: 12

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de cocción: 60 minutos

Ingredientes

• 2 tazas de harina
• 1 cucharadita de polvo de hornear
• Una pizca de sal
• ½ taza de azúcar marrón
• 1 huevo
• ½ taza de crema
• 1 taza de café expreso

Instrucciones

1. Pre-caliente el horno a 375F (190C).
2. Enmanteque la fuente para molletes
3. Combine en un recipiente la harina, el polvo de hornear y la sal y mezcle bien.
4. Agregue la harina y el azúcar.
5. Bata en un recipiente el huevo y la crema con una batidora de mano
6. Agregue esta crema a la mezcla anterior, agregue el café y revuelva lentamente. Bata todo con la batidora de mano.

Cocine por 20 minutos.

Sopa Minestrones Con Zapallos Y Papas

La sopa Minestrones es una sopa de la especialidad de la cocina italiana. En general se añade a la misma un poco de pasta o arroz, sin embargo en general contiene judías, apio, tomates, cebollas y apio. La siguiente sopa Minestrones contiene zapallos, papas y setas blancas.

Porciones: 4

Tiempo de preparación: 20 minutos

Tiempo de cocción: 15 minutos

Ingredientes

• ½ taza de aceite de oliva
• 2 cebollas medianas
• 4 dientes de ajo
• 2 tazas de setas blancas cortadas en trocitos
• 2 papas peladas y cortadas en cuadraditos
• 1 cuarto de caldo de gallina
• 2 zapallos largos cortados en cuadraditos
• Sal y pimienta a gusto

Preparación

1. En una cacerola para sopa colocar el aceite de oliva a fuego moderado.
2. Agregue la cebolla y el ajo y revuelva por unos minutos
3. Añada las setas y suba el fuego. Cocine hasta que las setas eliminen el liquido y el mismo se evapore
4. Agregue las papas, el caldo y sazone con sal y pimienta a gusto. Cocine  hasta que las papas estén tiernas.
5. Agregue los zapallitos largos y cocine por unos minutos
6. Sirva

Recuerde que el propósito de El Libro Dieta Mediterránea no es profundizar en por qué o cómo funciona la dieta mediterránea. Está dirigido a aquellas personas que ya siguen este estilo de alimentación y están en busca de nuevas recetas que sean fáciles de preparar.

Quien Es Katey Lyon?

Mi nombre es Katey Lyon y mi dedicación e investigación me enseñaron cómo sentirme bien y estar saludable mientras perdía peso extra. Es por eso que he creado este sitio para ayudar a las personas a lograr sus objetivos de perder peso, llevar una vida saludable y, al mismo tiempo, aprender a comer alimentos elaborados con recetas deliciosas para que puedan disfrutar de sus comidas sin culpa.

Me encanta cocinar y escribir; Tengo un Certificado de Nutrición Inicial, un diploma de Nutrición Completa acreditado por CTAA (Asociación de Terapeutas Complementarios) y una Certificación de Health Coach de Keto Nutrition. Creo firmemente que comer sano es la clave para vivir una mejor calidad de vida. He realizado un curso de Terapia Nutricional que me ha dado las bases para comer saludablemente.

te puede interesar

dieta mediterranea en que consiste: Ejemplo Menú Delicioso de 1 Día

0 (0) Pero la Dieta Mediterránea en que consiste?. Este enfoque de la alimentación se basa principalmente en el…

Dieta a base de plantas: 5 fascinante beneficios y pasos para empezar

0 (0) La dieta a base de plantas se centra en el consumo de alimentos de origen vegetal como…

5 ideas para mejorar tu alimentación

0 (0) Mejorar tu alimentación puede parecer un desafío, pero con unos simples cambios en nuestros hábitos, podemos lograr…

Share on Facebook

Post on X

Follow us

Save